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1、孩子正处于生长发育的旺盛期，注意补充丰富的蛋白质和钙非常重要。首先，少吃含糖量高的食物，防止龋齿和肥胖。

2、在条件允许的情况下，一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包通常是孩子早餐的最佳选择。牛奶可以和果汁等饮料交替饮用。面包有时可以用饼干或馒头代替。

3、中国的传统早餐也可以是孩子的健康早餐，豆浆、包子、白米粥、玉米粥都是不错的选择。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。