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作者：洞见·瑾山月

【资料图】

人永远是环境的产物。

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收纳师舛田光洋，认识一个女孩。

女孩说自己每天都心烦意乱，干什么都耐不下性子。

他本以为女孩遇到了麻烦，可一番了解后，却发现另有原因。

原来，女孩十分懒惰，很少整理房间，常年生活在杂物堆里。

他对女孩说：“你的房间就是你自己。”

心随境转，意随心动。

房间杂乱不堪，人也不免被混乱的磁场干扰。

房间乱则心乱，房间净则心安。

01

人的内心状态，就藏在他的房间里。

心理学家乔纳伯杰，做过一个“搬向机遇”的社会实验。

在政府帮助下，他将一些居住环境很差的住户，搬迁到干净明亮的新房中。

并嘱咐他们：“保持家中整洁，否则政府将收回房子。”

人们不想失去这样的好住所，都尽力保持卫生。

半年后，当乔纳伯杰再去走访，发现这些人变化很大。

搬家前，他们所住的屋子非常脏乱，人也暴躁地动不动就惹麻烦。

而居住环境改善后，大家都柔和了不少，做起事来也心平气和。

乔纳伯杰认为：居住环境，对人有一种“传染”作用。

我们行起坐卧的房间，时时刻刻对心绪产生影响。

当闯入眼帘的尽是灰尘与杂物，任是谁也无法心身愉悦。

相反，当置身舒适的环境中，人就很容易从烦躁中静下来。

前阵子，重温小说《海边的房间》，对此更是深有体会。

故事里，女孩自小跟随叔父，生活在闹市区的弄堂里。

小小的两居室，堆满了叔父行医用的瓶瓶罐罐和各类草药。

看着满屋狼藉，女孩的脾气越来越差，几乎天天和叔父闹别扭。

有一次，他们又因琐事争吵了起来，女孩气呼呼地说：

“这个家真是糟透了。地板渗水，墙壁发霉，满屋子都是药汤子味，连猫猫狗狗都绕着咱家走。”

叔父嘴上指责了女孩，却也动了换房子的念头。

不久后，叔父卖掉了这里，去郊区买了套便宜的“海景房”。

离开逼仄杂乱的旧居，女孩烦闷的心绪，瞬间被纾解。

在海边的房间里，她每天都早早起床，将家收拾妥当。

而她内心的愤懑，也在这清晨洒扫中不知不觉消散。

《断舍离》中有个观点：房间整洁与否，体现着一个人的心境。

每所房间都是一个能量场，对人产生或好或坏的扰动。

什么样的空间，塑造什么样的心境。

房屋干净整洁，一个人内心才能洁净明亮。

02

房间乱了，心就乱了。

70后作家杨邪，说起过一段往事。

结婚前，他住单位集体宿舍，是出了名的爱干净。每天像有强迫症一样，只有宿舍一尘不染，才有心情干工作。

等到结婚后，他和妻子分到房子，每天把自己的小家收拾得干干净净。

可这一切，在儿子降生后全变了。

为了看孩子，爷爷奶奶来了，人一多，家里就乱了。

一进门一地的鞋子，走几步就是儿子的玩具、衣服、摆在地上的炊具，还有一盆盆没洗的衣服。

为了眼不见心不烦，他时常躲入书房，可书房里，却也是书本凌乱，杂物遍地。

他忍不住抱怨几句，没想到一开口，就被同样心烦意乱的妻子怼了回去。

全家人经常吵嚷，这个抱怨说孩子不听话，那个哭诉说生活没品质。

而杨邪就像被困住了一般，在满屋杂乱中，气得团团转。

甚至有那么几个瞬间，他巴不得离家出走，再过回单身的日子。

他不止一次向人感慨：房间一乱，人就坐不住，站不住。

美国南加州大学研究人员分析发现：

家中乱成一团的人，激素皮质醇分泌增加，随着日子推移，他们的压力会不断加大。

你是不是也有类似经历。

劳累了一天，回家一看，乱七八糟的房间，你顿时火冒三丈；

周末休息，凌乱的沙发，落满灰尘的茶几，让你看什么都烦；

本想下厨做一餐美味，可看着满是油污的餐具，只觉得心里窝火。

人不可能摆脱环境而独善其身。

家本应是让我们休憩，舒缓身心的温暖港湾。

一旦房间像被飓风扫过的“灾难现场”，人又怎么可能在此得到滋养。

房间杂乱无序，人就只能在混乱中打转，心也会变得动荡不安。

03

整理房间，就是整理自己。

知乎上有人问：“想要生活变好，最有效的途径是什么？”

很认可这句回答：整理房间不必要的物品，清理内心不必要的思绪。

整理房间，不仅仅是扫除污垢，收纳杂物，更是净化心灵的过程。

《怦然心动的人生整理魔法》一书的作者近藤麻理惠，在年轻时像很多人一样，有“囤物癖”。

她的公寓，几乎被杂物掩埋，她自己也活得十分焦虑。

为了改变，近藤定下一个“一天扔一物”的原则。

从卧室开始，每天地毯式打扫，不出一个月，家里就焕然一新。

而变化最大的，还不是房间，而是她的状态。

她重新掌控了生活，工作起来思路清晰，日常生活也有条不紊。

近藤将收拾房间，称为“生活整理魔法”，一种调整心绪的魔法。

洗洗衣服，擦擦窗子，专注且投入地行动，会释放你的大部分焦虑；

丢掉旧物，除去灰尘，清爽明亮的空间，会安抚你躁动不安的情绪。

心理咨询师梅格说：

“打扫的过程，会刺激内啡肽的产生，这是一种天然的止痛剂，被称为快感荷尔蒙。”

也就是说，整理房间，会让人大脑放松，心情愉悦。

《高效人生的12个关键点》中，作者也曾分享过整理房间的小妙招。

他建议大家，制定一个清扫计划。

先把不用的废旧物品处理掉，再检查橱子、储物室、卫生间的死角，最后按卧室、厨房、客厅、阳台的顺序，一寸一寸地清理灰尘。

最好是收拾出一块静坐的空间，让自己每天都在家里安静片刻。

坐在窗前喝茶，待在书房看书，或是在某个角落冥想……

干净的房间中，在静谧的氛围下，人就能慢慢放松下来。

心情变好，从打扫房间的那一刻开始。

清扫灰尘，就是净化思绪；擦拭门窗，就是洗涤心灵。

整理房间，就是整理自己。

04

梭罗在瓦尔登湖边的小木屋，一直是令人神往的所在。

那间60平的木板屋，窄小逼仄，透风漏气的门窗，挡不住一点灰尘。

但梭罗却不厌其烦地每天洒扫，时刻保持屋内的整洁。

也正是在这样的小屋里，梭罗回归了宁静。

人，只有住得清净，心才安静。

打扫房间，不仅仅是体力劳动，更是一种养心的修行。

物我不二，人永远是环境的产物。

整理好外在环境，才能收获内在的安宁。

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